伊利香蕉热量高食物有哪些(伊利香蕉热量高食物有哪些图片)

APP • 1天前 • 健康

【伊利香蕉热量高食物有哪些？】



      导读：下面就来详细介绍一下，伊利香蕉高热量食物有哪些，以及这些食物的热量、营养价值等情况，希望对大家有所帮助。

      伊利香蕉热量高食物包括香蕉、牛奶、玉米、芝士、坚果、蔬菜、米饭、谷物等，都属于高热量食物。

      1、香蕉。香蕉有香甜味，热量低，每100克含热量约90千卡，蛋白质含量约1.3克，脂肪含量约0.4克，膳食纤维含量也很高，对人体有很多益处，所以是不可多得的高热量食物。

      2、牛奶。牛奶中蛋白质、碳水化合物的含量都比较多，特别是热量比较高，每200毫升牛奶中的大约有120千卡的热量，而脂肪和蛋白质的含量也较高，每100毫升牛奶含脂肪6克，蛋白质3.3克，因此是高热量食物中的佼佼者。

      3、玉米。玉米是一种食用粮食，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，在多种营养价值中最突出的是它的热量，每100克玉米含热量约360千卡，所以也是不可多得的高热量食物之一。

      4、芝士。芝士含有丰富的营养成分，其中的热量比较高，每100克芝士含热量约370千卡，脂肪含量约27克，蛋白质约25克，另外还含有大量的维生素和微量元素，是高热量foods之一。

      5、坚果。坚果不仅有着丰富的营养成分，而且热量也比较高，比如核桃，每100克包括热量650千卡，碳水化合物14克，蛋白质15.5克，脂肪61.9克，但它们含有的脂肪较多，需要注意摄取量。

      6、蔬菜。蔬菜含有丰富的营养成分，特别是碳水化合物和粗纤维含量都很高，有的蔬菜热量也比较高，比如火龙果每100克热量约320千卡，脂肪含量约3克，碳水化合物含量约74克，维生素含量也很丰富，可以作为热量补充食物。

      7、米饭。米饭是一种食用碳水化合物，含有丰富的碳水化合物，每100克米饭含热量约360千卡，脂肪、蛋白质含量都比较低，但它含有大量碳水化合物，可以很快被人体吸收转化为能量，所以可以作为一种提供高热量的食物。

      8、谷物。各种谷物也是高热量食物，比如燕麦含热量约370-450千卡，豆类热量低一些，但蛋白质、碳水化合物、维生素的含量都比较高，而且熊果等还含有大量的植物性脂肪，可以作为高热量食物摄取。

      总结：以上就是伊利香蕉高热量食物的相关介绍，伊利香蕉热量高食物包括香蕉、牛奶、玉米、芝士、坚果、蔬菜、米饭、谷物等，都属于高热量食物，这些食物都有其独特的营养成分，应当按照自己的需要选择，合理摄入，以期达到健康的营养摄入。

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